Especialistas afirmam que a elevação do nível de endorfina é responsável pelas mudanças psicológicas positivas induzidas pelo exercício, como a diminuição da ansiedade, da depressão e o aumento do vigor

A chegada do alto verão é, para muitos, um convite aos esportes radicais. Para quem prefere as praias nesta época do ano, atividades na água, como o mergulho, são as mais procuradas. Além dos peixes coloridos e de outras belezas do mar, como corais e estrelas, o mergulho também proporciona bem estar, satisfação e motivação, sensações que tornam o esporte prazeroso e saudável.
A prática do mergulho, apesar de tranquila, exige treinamento, vontade e disposição de iniciantes e até dos mais experientes mergulhadores. E, por isso, traz todos os benefícios de um exercício comum, não só condicionamento físico, já que a atividade exige preparo em perfeitas condições, mas também bem estar psicológico. Especialistas garantem que, dentro das condições apropriadas, o esporte conduz ao relaxamento, aliviando tensões e estresse. A elevação do nível de endorfina, uma substância natural produzida pelo cérebro, é responsável pelas mudanças psicológicas positivas induzidas pelo exercício, como a diminuição da ansiedade, da depressão e o aumento do vigor.

O mergulho exige do organismo maior capacidade cardiopulmonar, razão pela qual as pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios precisam do aval médico para praticá-lo. Justamente por exigir a máxima capacidade pulmonar e cardíaca a níveis que superam as atividades físicas convencionais, alguns dos pontos positivos desse esporte são a melhora da capacidade cardiorrespiratória e muscular.

Fellipe Lima e Luiz Felipe Puntel, proprietários da DiveLife, escola de mergulho situada no bairro Luxemburgo, em Belo Horizonte, contam que no curso preparatório o aluno aprende técnicas de mergulho, principais conceitos, manuseio correto dos equipamentos, técnicas e regras de segurança. Após o curso, o praticante deve fazer quatro mergulhos de finalização em alto mar com um instrutor.

“Recebemos alunos de 8 a 80 anos interessados. Em todos os casos, é importante fazer exames médicos antes de realizar essa atividade já que o mergulho é um esporte de aventura e deve ser praticado por pessoas em condições físicas regulares”, pondera Fellipe Lima. Não há limite de idade para mergulhar, desde que a saúde esteja em dia e as recomendações específicas para o esporte sejam seguidas.

Dicas dos especialistas
Algumas dicas e curiosidades são essenciais para aqueles que querem praticar o mergulho:

· Antes de iniciar a prática do mergulho faça curso em escola credenciada para aprender os princípios básicos.

· Quando estiver na água, siga as regras de mergulho. Caso contrário, poderá ter problemas.

· Antes de mergulhar, faça uma revisão de todo o equipamento;

· Nunca mergulhe sozinho;

· Nunca mergulhe resfriado;

· Durante o mergulho não deixe de acompanhar a direção, a profundidade, o tempo e o suprimento de ar;

· Planeje sempre o mergulho;